الرئيسية » تقارير » نصائح للتغلب على رهاب الطيران

نصائح للتغلب على رهاب الطيران

VIHF

الخوف من الطيران و الطائرات هو عامل نفساني بالأساس و اذا كان لدى احدهم هذا الرهاب و يستعد قريبا للسفر عبر الطائرة يوصي المختصون بخمس نصائح مفيدة للتحكم بالنفس :

١- التركيز :
ركز فقط على رحلتك دون اي شيء آخر لانه سرعان ما تنتاب الانسان حالة من القلق الطبيعي عند التنبؤ بالمخاطر ، لذلك يجب ان يكون المسافر هادءا و عدم الإفراط في تقدير المخاوف و جميعنا يعلم ان ” الخوف لا يمنع الخطر “.
يجب التركيز فقط على الرحلة بكل ما فيها من تفاصيل ؛ الحقائب ، الطابور ، تناول الطعام 🙂 القهوة في المطار رائعة ! انها أشياء بسيطة لا تستحق عناء التفكير في 10 آلاف مشكلة لن تحصل .

٢- تحدث : تبادل افكارك :
ان الاحتفاظ لمخاوفك و إخفاؤها يزيد من التوتر ، كن كريما و شاركها الآخرين ؛)
ربما سيكون بعضهم مصابا بالرهاب ايضا و لكن الأغلبية سيكونون سعداء لمشاركتك اياهم لأنهم سيتفاخرون بسعادة بشجاعتهم و تعودهم الطيران ؛) و سيكون لك فرصة سماع نصائحهم على تنوعها و تبادل الحديث معهم لوقت طويل 🙂

٣- الاسترخاء : استمتع بوقتك
لا شيء يمنعك من اصطحاب كتابك و الموسيقى المفضلة لديك و حتى بعض الحلويات 🙂
الوقت يمر سريعا و بامكانك البحث عن تقنيات الاسترخاء من تنضيم للتنفس وو ….
لا تتردد في ذلك اذا ماكنت بحاجة اليه قبل السفر بيوم وحتى قبل الإقلاع بلحظات .

٤- الدافع ( الهدف من الرحلة )
نتيجة الرحلة ستكون مفيدة لك حتما بالنظر الى هدفها .
الخوف حالة طبيعية بمكن السيطرة عليها دون الخضوع للقلق و بجهد حقيقي و وعي بالتغلب عليها يمكن السيطرة على الوضع .
الرهاب هو غير عقلاني ووهمي ويمكن مواجهته و السيطرة عليه لو أردنا ذلك .

٥- الدواء : الملاذ الأخير
عادة ماتكون النصائح الأربعة السابقة كافية و لكن اذا ماكان الخوف قويا جدا لا يوجد مانع من استعمال بعض المسكنات بعد استشارة الطبيب .
في الحقيقة المختصون ليسوا ضد استعمالها و لكن ينصح بعدم اللجوء اليها اليها اذا ما بعد اللجوء للنصائح الأربعة السابقة و كان من الضروري حقاً استعمالها .

هناك نصائح اخرى متوفرة على الانترنت يمكن الاطلاع عليها و هذه مجرد خلاصة اجابة لتساؤل من احد أعضاء مجلة الطيران العربية عن كيفية التغلب على رهاب الطيران .
www.arabaero.com

شاهد أيضاً

طيران الإمارات تنفي التقارير عن طلبية جديدة من طائرات ايرباص A380

نفت طيران الإمارات ( دبي الدولي) تقاريرا قالت أنها تجري محادثات مع شركة إيرباص لشراء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *